La exposición al calor puede causar problemas importantes. Aprende a reconocer las señales de peligro y qué hacer cuando las veas.

Brasil disfruta del invierno, pero el verano está en pleno apogeo en el hemisferio norte. Aunque el calor y el sol pueden significar playa y diversión al aire libre, también pueden ser mortales. Según los Centros de Control de Enfermedades (CDC), en Estados Unidos mueren cada año más de 600 personas a causa del calor extremo.

"No es el calor, es la humedad", es una frase que probablemente haya oído. De hecho, son ambas cosas. El índice de calor, también conocido como temperatura aparente, es lo que se siente cuando la humedad relativa se combina con la temperatura del aire.

Cuando una persona trabaja en un ambiente caluroso -ya sea por el sol del verano o por una fuente de calor interior-, su cuerpo se libera del exceso de calor haciendo circular la sangre hacia la piel, donde el calor se disipa en el aire más fresco, y sudando, donde el poder refrigerante de la evaporación ayuda a bajar nuestra temperatura corporal. Pero cuando la temperatura del aire es cercana o superior a la temperatura corporal normal, o la humedad relativa es alta, la refrigeración se hace más difícil. La sangre que circula por la piel permanece caliente y el sudor no puede evaporarse. Si el cuerpo no puede deshacerse del exceso de calor, la temperatura central de la persona aumenta y el ritmo cardíaco también. Tienen problemas para concentrarse y enfocar la atención, pueden volverse irritables o sentirse mal, y a menudo pierden las ganas de beber. Si no pueden enfriarse, el exceso de calor puede provocar desmayos o incluso la muerte.

La exposición excesiva al calor puede provocar una serie de enfermedades, desde sarpullidos y calambres por calor hasta agotamiento e insolación, que pueden causar la muerte y requieren atención médica inmediata. Un entorno de trabajo caluroso también puede significar que las lesiones son más probables, gracias a las palmas de las manos sudorosas, las gafas de seguridad empañadas, los mareos y las quemaduras por superficies calientes o vapor.

Detener las enfermedades causadas por el calor antes de que empiecen

Manténgase alerta cuando suban las temperaturas y recuerde protegerse del calor. La prevención es la mejor medicina, así que repase los signos y síntomas de las enfermedades causadas por el calor enumerados anteriormente y vigílese a lo largo del día. Acércate a un compañero para vigilaros mutuamente.

Manténgase hidratado Necesitas al menos una botella de agua por hora cuando las temperaturas son elevadas. Beba a menudo -cada 15 minutos- aunque no tenga sed. Trabaje con su supervisor para modificar los horarios de trabajo y organizar periodos de descanso frecuentes con pausas para beber agua en zonas con sombra o aire acondicionado.

Encargados: aumenten gradualmente la carga de trabajo y ofrezcan pausas más frecuentes a los trabajadores que no estén acostumbrados al calor o que regresen tras un descanso, para que puedan aclimatarse a las condiciones de trabajo. Designar a una persona responsable para que vigile las condiciones y proteja a los trabajadores que corran riesgo de estrés térmico.

Recomendamos llevar ropa de protección ligera, de colores claros y holgada que refresque y permanecer en zonas de sombra en la medida de lo posible: a la sombra se puede estar 15 grados más fresco. Y mientras se mantiene a salvo en el lugar, vigile a familiares, amigos y vecinos que no tengan aire acondicionado, que pasen gran parte del tiempo solos o que sean más propensos a verse afectados por el calor.

Esperamos que estos consejos le ayuden a mantenerse seguro tanto en el lugar de trabajo como en casa. ¡Diviértete bajo el sol y mantente seguro!

Erupción por calor

El sarpullido por calor se produce cuando el sudor permanece en la piel, bloqueando los conductos sudoríparos y reduciendo la capacidad del cuerpo para enfriarse con el sudor. En
La sensación suele describirse como "calor espinoso".
Síntomas:

• Racimo o granos rojos o pequeña erupción parecida a una ampolla
• Lo más probable es que se produzca en zonas como el cuello, la parte superior del pecho,
  axilas, pliegues del codo, ingle y debajo del pecho
  Qué hacer:
• Póngase en contacto con Seguridad y Supervisión inmediatamente
• Mantener secas las zonas afectadas
• Evitar rascarse
• Aplicar polvos de talco para aliviar las molestias.

Agotamiento por calor

El agotamiento por calor es un estado crítico de estrés térmico, en el que la deshidratación puede provocar una disminución del volumen sanguíneo, y el cuerpo tiene un fuerte
respuesta a la pérdida de agua y sal.
Síntomas:

• Sudoración profusa
• Debilidad o fatiga extremas
• Mareos, confusión, náuseas
• Piel fría, húmeda o enrojecida
• Calambres musculares
• Temperatura corporal elevada
• Respiración rápida y superficial
  Qué hacer:
• Póngase en contacto con Seguridad y Supervisión inmediatamente
• Busque atención médica inmediatamente
• Descansa en un lugar fresco y a la sombra
• Administrar líquidos, idealmente con electrolitos para reponer la sal perdida.
• Aflojar la ropa y usar un trapo húmedo
  

Golpe de calor

En esta fase del golpe de calor, el organismo pierde su capacidad para controlar su temperatura y fallan sus mecanismos de sudoración. El golpe de calor puede causar
muerte o incapacidad permanente si no se administra tratamiento con prontitud.
Síntomas:

• Piel seca y caliente (sin sudoración), escalofríos
• Confusión mental y/o delirio
• Comportamiento errático, habla arrastrada
• Convulsiones, coma y/o desmayo
• Dolores de cabeza y/o mareos
• Temperatura corporal igual o superior a 105 °F
  Qué hacer:
• Póngase en contacto con Seguridad y Supervisión inmediatamente
• Busque atención médica de urgencia inmediatamente
• Quitar el exceso de ropa o empapar la ropa con agua tibia
• Vierta, rocíe o pase una esponja con agua tibia
• Cuerpo del ventilador