A exposição ao calor pode causar problemas graves. Saiba como reconhecer os sinais de perigo e o que fazer quando você os vir.

O Brasil está aproveitando a temporada de inverno, mas o verão está a todo vapor no Hemisfério Norte. Embora o clima quente e o sol possam significar tempo de praia e diversão ao ar livre, também podem ser mortais. De acordo com os Centros de Controle de Doenças (CDC), mais de 600 pessoas morrem nos Estados Unidos devido ao calor extremo todos os anos.

"Não é o calor, é a umidade", é uma frase que você provavelmente já ouviu. Na verdade, são os dois. O índice de calor, também conhecido como temperatura aparente, é a sensação da temperatura quando a umidade relativa é combinada com a temperatura do ar.

Quando uma pessoa trabalha em um ambiente quente - seja pelo sol do verão ou por uma fonte de calor interna - seu corpo se livra do excesso de calor por meio da circulação do sangue para a pele, onde o calor se dissipa no ar mais frio, e pela transpiração, onde o poder de resfriamento da evaporação ajuda a diminuir a temperatura corporal. Mas quando a temperatura do ar está próxima ou mais quente do que a temperatura normal do corpo, ou quando a umidade relativa é alta, o resfriamento se torna mais difícil. O sangue que circula pela pele permanece quente, e o suor não consegue evaporar. Se o corpo não consegue se livrar do excesso de calor, a temperatura central da pessoa aumenta e a frequência cardíaca aumenta. Ela tem problemas de concentração e foco, pode ficar irritada ou sentir-se mal e, muitas vezes, perde a vontade de beber. Se não conseguir se resfriar, o excesso de calor pode resultar em desmaio ou até mesmo em morte.

A exposição excessiva ao calor pode causar uma série de doenças, desde erupções cutâneas e cãibras de calor até exaustão por calor e insolação, que podem resultar em morte e exigem atenção médica imediata. Um ambiente de trabalho quente também pode significar maior probabilidade de lesões, graças ao suor das palmas das mãos, óculos de segurança embaçados, tontura e queimaduras causadas por superfícies quentes ou vapor.

Impeça a doença do calor antes que ela comece

Fique atento ao aumento da temperatura e lembre-se de se proteger do calor. A prevenção é o melhor remédio, portanto, analise os sinais e sintomas de doenças causadas pelo calor listados acima e monitore-se ao longo do dia. Chame um amigo para ficarem de olho um no outro.

Mantenha-se hidratado! Você precisa de pelo menos uma garrafa de água por hora durante temperaturas elevadas. Beba com frequência - a cada 15 minutos - mesmo que não esteja com sede. Trabalhe com seu supervisor para modificar os horários de trabalho e organizar períodos de descanso frequentes com intervalos para beber água em áreas com sombra ou ar-condicionado.

Gerentes: aumentem gradualmente as cargas de trabalho e ofereçam pausas mais frequentes para os trabalhadores que são novos no calor ou que retornam após uma pausa, permitindo que eles se aclimatem às condições de trabalho. Designe uma pessoa responsável para monitorar as condições e proteger os trabalhadores que correm risco de estresse por calor.

Recomendamos o uso de roupas protetoras leves, de cores claras e folgadas que proporcionem resfriamento e que permaneçam em áreas sombreadas o máximo possível - pode ser 15 graus mais frio na sombra. E, enquanto estiver em segurança no local, verifique como estão seus familiares, amigos e vizinhos que não têm ar-condicionado, que passam a maior parte do tempo sozinhos ou que têm maior probabilidade de serem afetados pelo calor.

Esperamos que essas dicas ajudem a mantê-lo seguro no local de trabalho e em casa. Divirta-se ao sol e mantenha-se seguro!

Erupção de calor

A brotoeja ocorre quando o suor permanece na pele, bloqueando os dutos de suor e reduzindo a capacidade do corpo de se resfriar com o suor. A
A sensação é frequentemente descrita como "calor espinhoso".
Sintomas:

• Aglomerados ou espinhas vermelhas ou pequenas bolhas como erupções cutâneas
• É mais provável que ocorra em áreas como o pescoço e a parte superior do tórax,
  axilas, dobras dos cotovelos, virilha e sob os seios
  O que fazer:
• Entre em contato com a Segurança e a Supervisão imediatamente
• Mantenha as áreas afetadas secas
• Evitar arranhões
• Aplique talco de bebê para ajudar a aliviar o desconforto

Exaustão pelo calor

A exaustão por calor é um estado crítico de estresse por calor, no qual a desidratação pode fazer com que o volume de sangue diminua, e o corpo tem uma forte
resposta à perda de água e sal.
Sintomas:

• Suor profuso
• Fraqueza ou fadiga extrema
• Tontura, confusão, náusea
• Pele pegajosa, úmida ou ruborizada
• Cãibras musculares
• Temperatura corporal elevada
• Respiração rápida e superficial
  O que fazer:
• Entre em contato com a Segurança e a Supervisão imediatamente
• Procure atendimento médico imediatamente
• Descanse em um ambiente fresco e com sombra
• Administre fluidos, de preferência com eletrólitos para repor o sal perdido
• Solte a roupa e use um pano úmido
  

Insolação

Nessa fase do estresse por calor, o corpo perde a capacidade de controlar a temperatura e os mecanismos de transpiração falham. A insolação pode causar
morte ou invalidez permanente se o tratamento não for feito imediatamente.
Sintomas:

• Pele quente e seca (sem suor), calafrios
• Confusão mental e/ou delírio
• Comportamento errático, fala arrastada
• Convulsões, coma e/ou desmaios
• Dores de cabeça e/ou tonturas
• Temperatura corporal igual ou superior a 105F
  O que fazer:
• Entre em contato com a Segurança e a Supervisão imediatamente
• Procure atendimento médico de emergência imediatamente
• Remova o excesso de roupas ou deixe-as de molho em água morna
• Despeje, borrife ou passe uma esponja com água morna
• Corpo do ventilador